Packliste für den Camino de Santiago

Von August Frederik Kramer, der den Camino zweimal gegangen ist · Zuletzt aktualisiert 11. August 2026

Jede Packliste ist in Wahrheit eine Auseinandersetzung über Gewicht. Hier ist die Regel, an der alles hängt: trage 10 Prozent deines Körpergewichts, Wasser eingerechnet. Alles, was du hinzufügst, muss sich gegen diese Zahl rechtfertigen.

Die Gewichtsregel, und warum sie wichtiger ist als die Liste

Bei 75 kg Körpergewicht sind 10 Prozent etwa 7,5 kg. Zwölf Prozent sind eine harte Obergrenze. Das klingt streng, bis man einmal gesehen hat, wie Leute in Pamplona Sachen nach Hause schicken, was auf jedem Camino passiert, in jeder Woche des Jahres. Pack alles ein, wieg es, und nimm dann so lange Dinge heraus, bis die Zahl stimmt.

Getragen und dabei

• Schuhe, die schon eingelaufen sind. Trailrunner passen den meisten auf diesem Gelände. Stiefel, wenn du weißt, dass du den Halt am Knöchel brauchst.
• Sandalen oder leichte Crocs für den Abend und die Duschräume. Dienen zugleich als Notfallschuh, wenn Blasen normale Schuhe unerträglich machen.
• Zwei Paar Wandersocken plus das Paar, das du trägst. Merino oder Synthetik. Niemals Baumwolle.
• Zweimal Wechselkleidung. Zwei Oberteile, eine kurze Hose, eine lange Hose oder Leggings.
• Eine warme Schicht. Leichtes Fleece oder ein dünner Daunenpullover.
• Regenschutz. Ein Poncho, der den Rucksack mitdeckt, schlägt in Galicien Jacke plus Überzug.
• Sonnenhut und Sonnenbrille. Auf der Meseta gibt es stundenlang keinen Schatten.

Schlafen und Hygiene

• Schlafsack-Inlett im Sommer, leichter Schlafsack von Oktober bis April.
• Mikrofaserhandtuch, in Gästehandtuchgröße.
• Ein Seifenstück für Körper, Haare und Wäsche. Ein Gegenstand statt drei Flaschen.
• Ohrstöpsel und Schlafmaske. In einem Schlafsaal mit 40 Betten nicht optional.
• Zwei Sicherheitsnadeln oder kleine Klammern, um nasse Wäsche beim Gehen an den Rucksack zu hängen.

Füße, um die es eigentlich geht

• Blasenpflaster, die mit Hydrokolloid, mehr als du denkst.
• Zinkoxid- oder Leukotape, um Druckstellen abzukleben, bevor sie zur Blase werden.
• Kleine Schere oder Nagelknipser. Zu lange Zehennägel führen bergab zu blauen Nagelbetten.
• Das Schmerzmittel, von dem du weißt, dass du es verträgst.
• Verschreibungspflichtige Medikamente, in der Originalverpackung.

Die mit Abstand beste Gewohnheit: beim ersten Anzeichen einer Druckstelle anhalten und abkleben. Zehn Minuten jetzt sparen eine Woche Humpeln.

Dokumente und Geld

• Pilgerausweis (Credencial), täglich gestempelt, auf den letzten 100 km zweimal täglich.
• Reisepass oder Personalausweis, und ein Foto davon getrennt gespeichert.
• Eine Debit- oder Kreditkarte plus 50 bis 100 € in bar. Kleine Dörfer und städtische Herbergen nehmen oft nur Bargeld.
• Angaben zur Reise- oder Krankenversicherung. Für EU-Bürger die europäische Krankenversicherungskarte.

Elektronik, ehrlich betrachtet

• Handy und Ladegerät. Deine Karte, deine Kamera, dein Backup der Credencial.
• Powerbank, 10.000 mAh. Steckdosen in Herbergen sind umkämpft, und GPS-Tracking frisst Akku. Das ist der Gegenstand, den die meisten im Nachhinein vermissen.
• Eine kurze Mehrfachsteckdose oder ein Ladegerät mit zwei Anschlüssen, damit eine Dose für dich und jemand anderen reicht. Das macht beliebt.
• Laptop, Tablet, Drohne und zweites Kameragehäuse bleiben zu Hause.

Zu Hause lassen

Jeans. Ein großes Handtuch. Föhn. Mehr als ein Buch. Alles, was „für alle Fälle“ mitkommt und über 200 g wiegt. Spanien verkauft alles, was du vergessen hast, meist innerhalb von zwei Tagesetappen, und oft in einer Apotheke, die dein genaues Problem schon tausendmal gesehen hat.

Ein letzter Test

Pack den Rucksack vollständig und geh damit 10 km, bevor du fliegst. Nicht einmal um den Block: zehn Kilometer, im Tempo, mit dem Wasser, das du wirklich tragen wirst. Jedes Problem mit deiner Packerei zeigt sich auf diesem Weg, solange du es noch kostenlos beheben kannst. Wenn dein erster echter Tag ein Anstieg ist, und auf dem Camino Francés ist er das, lohnt es sich, das vorher zu wissen.

Häufige Fragen

Wie schwer darf mein Rucksack auf dem Camino sein?

Ziel sind 10 Prozent deines Körpergewichts, 12 Prozent sind die Obergrenze, Wasser eingerechnet. Bei 75 kg Körpergewicht sind das etwa 7,5 kg. Gewicht ist der mit Abstand stärkste Hinweis darauf, ob Füße und Knie die erste Woche überstehen.

Wanderstiefel oder Trailrunner?

Das, worin du schon 100 km gegangen bist. Der Camino ist überwiegend Feldweg und Asphalt statt alpines Gelände, deshalb passen Trailrunner den meisten und trocknen schneller. Neue Stiefel, extra für die Reise gekauft, sind die häufigste Ursache für eine ruinierte erste Woche.

Brauche ich einen Schlafsack?

Im Sommer reicht ein leichtes Inlett, weil die Herbergen Decken stellen oder die Räume warm sind. Von Oktober bis April nimm einen leichten Schlafsack mit. In beiden Fällen lohnt sich ein Inlett schon aus Hygienegründen.

Wie viel Wechselkleidung brauche ich?

Von allem zwei, das dritte trägst du. Du wäschst abends den Satz des Tages, und er trocknet über Nacht. Alles darüber hinaus ist Gewicht, das du fünf Wochen lang trägst, um es zweimal zu benutzen.

Was sollte ich nicht mitnehmen?

Ein Handtuch, das größer ist als ein Gästehandtuch, Jeans, ein zweites Paar Schuhe außer Sandalen, einen Föhn, mehr als ein Buch und jeden Gegenstand über 200 g, der nur „für alle Fälle“ mitkommt. Alles, was du unterwegs brauchst, kannst du in Spanien kaufen.

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