Paklijst voor de Camino de Santiago

Door August Frederik Kramer, die de Camino twee keer liep · Laatst bijgewerkt 11 augustus 2026

Elke paklijst is in wezen een discussie over gewicht. Dit is de regel waar de rest aan hangt: draag 10 procent van je lichaamsgewicht, water inbegrepen. Alles wat je toevoegt moet zijn plek verdienen tegenover dat getal.

De gewichtsregel, en waarom die meer telt dan de lijst

Weeg je 75 kg, dan is 10 procent ongeveer 7,5 kg. Twaalf procent is een hard plafond. Het klinkt streng tot je iemand vanuit Pamplona spullen naar huis ziet sturen, wat op elke Camino gebeurt, elke week van het jaar. Pak je rugzak, weeg hem, en haal er dingen uit tot het getal klopt.

Aan je lijf en in je rugzak

• Ingelopen schoenen. Trailschoenen voldoen op dit terrein voor bijna iedereen. Hoge schoenen als je weet dat je enkelsteun nodig hebt.
• Sandalen of lichte klompjes voor de avond en de douche. Ze dienen ook als noodschoen als blaren je gewone schoenen onhoudbaar maken.
• Twee paar wandelsokken plus het paar dat je aanhebt. Merino of synthetisch. Nooit katoen.
• Twee setjes kleding. Twee shirts, een korte broek, een lange broek of legging.
• Eén warme laag. Een lichte fleece of een dun donsjack.
• Regenbescherming. In Galicië wint een poncho die ook de rugzak bedekt het van een jas plus rugzakhoes.
• Hoed en zonnebril. Op de meseta is er urenlang geen schaduw.

Slapen en hygiëne

• Lakenzak in de zomer, lichte slaapzak van oktober tot april.
• Microvezelhanddoek, formaat gastendoekje.
• Eén stuk zeep voor lichaam, haar en was. Eén voorwerp in plaats van drie flesjes.
• Oordoppen en een slaapmasker. Op een slaapzaal met 40 bedden zijn die niet optioneel.
• Twee veiligheidsspelden of knijpers om natte was aan je rugzak te hangen terwijl je loopt.

Voeten, oftewel de hele reis

• Blarenpleisters, de hydrocolloïde, meer dan je denkt.
• Zinkoxidetape of leukotape, om wrijfplekken af te plakken voordat het blaren worden.
• Een klein schaartje of een nagelknipper. Te lange teennagels geven bloeduitstortingen in de afdalingen.
• De pijnstiller waarvan je al weet dat je hem verdraagt.
• Medicijnen op recept, in de originele verpakking.

De allerbeste gewoonte: stop bij het eerste teken van wrijving en plak af. Tien minuten nu besparen je een week strompelen.

Papieren en geld

• De pelgrimspas, elke dag gestempeld, en op de laatste 100 km twee keer per dag.
• Paspoort of identiteitskaart, en een foto ervan apart bewaard.
• Een betaalpas plus 50 tot 100 € contant. Kleine dorpen en gemeentelijke albergues nemen vaak alleen contant geld aan.
• De gegevens van je reis- of zorgverzekering. Voor EU-burgers ook de Europese zorgpas.

Elektronica, zonder jezelf voor de gek te houden

• Telefoon en oplader. Dat is je kaart, je camera en de kopie van je pelgrimspas.
• Powerbank van 10.000 mAh. Er is strijd om de stopcontacten in albergues en GPS-registratie vreet batterij. Dit is het voorwerp waarvan mensen het vaakst spijt hebben dat ze het niet meenamen.
• Een kort stekkerblok of een oplader met twee poorten, zodat één stopcontact genoeg is voor jou en nog iemand. Dat maakt je populair.
• Laat de laptop, de tablet, de drone en de tweede camera thuis.

Blijft thuis

De spijkerbroek. Een grote handdoek. De föhn. Meer dan één boek. Alles wat “voor het geval dat” meegaat en meer dan 200 g weegt. Spanje verkoopt alles wat je vergeten bent, meestal binnen twee dagen lopen, en vaak in een apotheek die jouw probleem al duizend keer heeft gezien.

Een laatste controle

Pak je rugzak helemaal vol en loop 10 km voordat je vertrekt. Geen rondje om het blok: tien kilometer, op tempo, met het water dat je werkelijk gaat dragen. Elk probleem in de manier waarop je pakt komt tijdens die wandeling boven, terwijl je het nog gratis kunt oplossen. Is je eerste echte dag een klim, en op de Camino Francés is dat zo, dan wil je dat van tevoren weten.

Veelgestelde vragen

Hoeveel mag de rugzak wegen op de Camino?

Mik op 10 procent van je lichaamsgewicht en beschouw 12 procent als plafond, water inbegrepen. Weeg je 75 kg, dan is dat ongeveer 7,5 kg. Gewicht is verreweg de sterkste voorspeller van de vraag of je voeten en knieën de eerste week doorkomen.

Bergschoenen of trailschoenen?

Die waar je al 100 km in hebt gelopen. De Camino is vooral zandpad en asfalt in plaats van alpien terrein, dus trailschoenen voldoen voor de meeste mensen en drogen sneller. Nieuwe hoge bergschoenen die voor de reis zijn gekocht zijn de meest voorkomende oorzaak van een verpeste eerste week.

Heb ik een slaapzak nodig?

In de zomer volstaat een lichte lakenzak, omdat albergues dekens geven of de kamers warm zijn. Van oktober tot april neem je een lichte slaapzak mee. In beide gevallen is de lakenzak de moeite waard, al was het maar uit hygiëne.

Hoeveel setjes kleding neem ik mee?

Twee van alles, en het derde heb je aan. ’s Avonds was je het setje van die dag en het droogt ’s nachts. Al het overige is gewicht dat je vijf weken draagt om het twee keer te gebruiken.

Wat moet ik juist niet meenemen?

Een handdoek groter dan een gastendoekje, spijkerbroeken, een tweede paar schoenen naast de sandalen, een föhn, meer dan één boek, en elk voorwerp boven de 200 g dat “voor het geval dat” meegaat. Alles wat je onderweg nodig hebt is in Spanje te koop.

Lees verder

Neem hem mee

Caminantes is gratis, werkt offline en plant je etappes op jouw benen in plaats van op die van een gids.

Alle gidsen · Vergelijk alle 10 routes